Was essen wir bei der Hitze? Tipps für heiße Tage
Was essen wir bei der Hitze? Tipps für heiße Tage Wenn die Temperaturen steigen, sinkt bei vielen der Appetit – und die Lust zu kochen sowieso. Doch gerade bei Hitze ist es wichtig, auf eine ausgewogene und leichte Ernährung zu achten. Der Körper braucht Energie, Vitamine und vor allem: Flüssigkeit. Trinken bei Hitze – aber richtig! Ausreichend trinken ist das A und O im Sommer , doch nicht jedes Getränk ist bei hohen Temperaturen geeignet. Verzichten Sie möglichst auf: stark gesüßte Getränke Softdrinks mit Kohlensäure eiskalte Getränke direkt aus dem Kühlschrank Alkohol Diese sorgen nur für kurzfristige Erfrischung und können bei empfindlichen Menschen sogar gesundheitliche Probleme auslösen. Die besten Sommergetränke: Stilles Wasser – am besten zimmerwarm Hausgemachter Kompott – mit viel Wasser und ohne Zucker Infused Water – z. B. mit Minze, Zitrone, Ingwer oder Gurkenscheiben Selbstgemachter Eistee – mit grünem Tee, frischer Minze und etwas Honig ...